紫色苋菜怎样做好吃

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 02:27:22
听说吃苋菜补血,北方卖苋菜的很少,终于今天买到了,可不知该怎样做好吃又不降低营养价值,这里请教各位了?

可以做苋菜面条。
主料:苋菜200g 。
辅料:盐3g,胡椒粉3g,面条120g。
步骤
1.苋菜去老根, 洗干净。
2.水开下入面条。
3.面条煮的八成熟的时候。
4.下入苋菜。
5.苋菜煮熟加入盐和胡椒粉就可以起锅了。

清炒~~放点大蒜!!

苋菜松花煲
做法
1、苋菜洗净择去老茎叶,无铅松花蛋两个切块。
2、 炒锅烧热,熬麻辣油(以前的日志上有介绍过做法),熬好后,舀一半到碗里,一半留锅里。放入两三片的桂叶熬香,接着往锅里加适量的清汤烧开,倒入松花蛋再煮开,加适量盐调味后倒入汤碗里。
3、再起油锅,放两三个蒜瓣爆香,苋菜倒入锅里炒软。
4、把前面做的松花蛋倒入锅里和苋菜一起煲上四五分钟,加少许鸡精出锅。最后把前面留的那一半麻辣油淋在上面。
松花蛋含碱,和苋菜一起煲,能让苋菜更滑嫩,口感更好。

清炒苋菜
做法:油锅中先放入蒜泥炝锅后放进苋菜翻炒几下,加入盐和味精即可。

【粤菜】苋菜鲜笋汤

【原料】冬笋(或绿竹笋)1个,三色魔芋10片,苋菜150克,素高汤5杯调味料:A料:米酒1大匙,盐1/2小匙
【做法】
1)、冬笋去壳、洗净,再切滚刀块;苋菜去根部及老梗,洗净,切小段。
2)、三色魔芋浸泡清水10分钟,捞出,放入滚水氽烫一下去味,再捞出冲凉,每片切半。
3)、锅中倒入素高汤煮开,加入笋块、三色魔芋片、苋菜,倒入A料调味,加入拌好的B料勾薄芡,淋入C料即可。健康人小语:苋菜的营养价值很高,维生素C的含量亦高居绿色蔬菜第一位,并含丰富的钙、磷、铁,能降火解毒,治疗下痢。美味小提示:冬笋鲜嫩,魔芋片美观,清淡无油腻,有纤维,养颜美容。嗜吃辣者,可撒上白胡椒粉。

【上海菜】苋菜黄鱼羹

【口味】色翠绿、味清鲜
【原料】黄鱼肉(净,250克)、苋菜(75克)熟笋丁(45克)、熟火腿丁(20克)、葱末、姜米、胡椒粉、黄酒、白糖、盐、菱粉、清汤(400克)
【做法】
1)将黄鱼的刺与骨拆净,肉切成小丁,放入温猪油锅内煸一下;