怎么快速补充维生素B2

没有快速的方法.B2:人体不会合成,也不会蓄积在体内。药物补充快一些但摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 所以时常要以食物或营养补晶来补充.维生素B2的食物来源：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。

服用维生素B2