增高,经验之谈!

问题很多，所以我一一解答。

一，去什么医院好？因为没有关于增高的专门医院，而且增高的问题多适于未成年人。所以，你可以去当地的“妇幼保健院”，如果没有可以去一些综合性的大医院

二，医生一般会叫你做什么？最普遍的有三项，1，对骨骼局部拍片（用来确认你目前的骨骼是否还会增长）2，测微量元素（来检查你血液中各种微量元素的含量是否达到标准，同时也能检测血液中铅等重金属是否过多，一般价格在100以内）3，也是最常见的，开一些常见的药

三，吃什么？当然是吃一些含钙高的食物了，如豆制品，全脂奶粉，海产品及蛋类。以上一些食物估计提问者本人也了解，除了这些我们熟知的补钙食物之外，海有一些蔬菜含钙量也是相当可观的，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 所以，补钙不一定要走喝奶，吃鱼这样的老路。

四，你是否应该补锌？这个问题应该在做了血检之后医生会给你直接的建议，毕竟无论再高明的医生也要先对症后下药

既然提到锌，可以简单了解一下，由于锌的作用很多，在这里就单就增高方面的作用谈几句，锌能促进生长发育，广泛参与核酸、蛋白质的合成与代谢，加速细胞的分裂、生长和再生，促进生长激素的合成与分泌，也更有利于钙的吸收和沉积。但补锌不能盲目，补锌过量会直接导致味觉减退。

如还存有疑问，可继续帮你解答

每天引体向上 10次 每次20个
营养补充充足
全身舒展 双手向上伸展

压腿，跳绳

弹跳摸高。