睡不着，why?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 19:38:27
已经决定考研，但是宿舍就2个人考研。然后另外两个人不考，作息时间不一样，尤其是现在晚上不熄灯。我这人对睡觉的要求特别高，只要有点光线或者声音就睡不着。而我天天睡觉之后还有同学玩游戏，虽然灯也关了，但是还有电脑和台灯的光，所以一般在他睡觉之前我还没睡着。睡觉睡的不好，让我状态很差。
觉得这也是自己的问题，毕竟别人不考研，我也不好要求些什么。
我这睡不着是因为压力大吗？也不知道为什么自己对睡觉的要求特别高？有时候觉得是自己睡之后潜意识里去注意其他人有没有睡，为什么会这样
？大家有什么好的方法没？谢谢！睡不好真的很痛苦！

精神紧张引起的失眠。去放松下自己的心情吧，别老闷着要出病来的

这种问题我也遇到过，目前中国大学生的素质还不太高，这种问题也真是没有什么办法解决，实在不行就出去和租房间吧，努力适应吧，努力学习吧，一定会有好成绩的。

我当年宿舍8个人，就我自己考研，最终考上了
每天我回去自习室学到12点以后 回来大家也都休息了
要是条件允许去租房子也可以

压力大，精神紧张！这些主观因素无法调整好的话，就会对一切客观环境过于敏感，造成失眠。
所以建议首先试试调整一下自己心态，试试带着一颗平常心对待客观环境是不是还是这么敏感。
找出原因，再作打算。

最重要的是心态，你压力可能过大，太在乎睡眠和考试了。
简单的方法可以调节一下：
1、试着数数，从一数到一千，应该会睡着。
2、睡觉的时候眼睛往上看，尽量往上，不出几秒钟，你一定会有困意。

换一个生活状态 生活中不只是学习 你与舍友的交往同样影响你的心理状态,建议白天充实的学习 外加一定时间的锻炼 晚上自然忽忽的睡了 还有重要的一点 开朗 自信.