最近天气热,提不起精神来,没有力气的感觉好难受,这是怎么回事呀!

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。
注意：
应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
理调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。
应注意防暑。夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。

我也这样，想着应该天气稍凉点时锻炼下身体，不该老躺着，越躺越晕。

应该注意避暑, 散热, 温度高, 以至脑子受热气发晕, 人长时间在温度高的地方待着对身体也有影响的, (如果不多补充水份还会导致中暑)由于长时间处于高温中, 心情也会变得烦燥, 尤其在长时间做着同一件事情或独自呆在一个地方. 这个时间就应该到阴凉的地方待着, 先把心静下来, 多喝点水或冰水调节一下体温,多想些有趣的事, 或哼哼歌, 这样心情就会慢慢变好的

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