我现在上午跳20分钟绳 下午20分钟楼梯再转15分钟呼啦圈，不知道要多长时间可以减10斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 21:45:17

每次运动最好超过30分钟，这样才能有效果，而且最好是每天晚上8点以后不要进食，早上一定要吃好，吃一些富有营养的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、蔬菜、水果等。

如果能坚持一个月减10斤是没问题的。

贵在坚持，祝你成功！

两个月

这个还要配合饮食的
只要坚持相信2个月是有效果的

其实1月就好，，
少吃。

楼主MM 可以把Q告诉我么？

讨论下减肥的方法，我也想知道