我想提高我的弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 01:25:19
本人14，男，184cm，80kj，打篮球只能跳20-25cm，想提高到40-50cm，有比较充足的运动时间，希望好心人回复，请不要复制，最好有亲身经历，说明详细些，谢谢！~~

往身上绑沙袋练跳高基本上每天都要加重沙袋的重量但不要一回加的太多这样身体承受不了开过武侠电视吗 里面练轻功就是这样练得虽然轻功不见得是真的但是这种方法很管用

连蛙跳 很好