我的工作量大,如何给自己减压?

人家两班倒的都12小时呢。。
利用年假，周末出去散心旅游什么的。
哪个工作的没有加班压力什么的。
还是社会底层的打工者多。
都不比你舒服，你知足吧。。。

首先从自己来减压 ，多洗洗澡，听一些轻音乐
或者还有很多其他的方法来减压，比如按摩啊，游泳啊什么的

首先要努力去“享受”压力。不管你从事什么职业，只要你处于试用期阶段，辛苦与焦虑都极有可能会与你常相伴，甚至还会产生烦躁和倦怠。要消除心中的压力，关键就是要把自己的心态调整平衡。遇到工作量大或强度高时，应该采用积极的办法，迎着压力而上，不能采取忍受、掩饰、找借口逃避等，以免造成心理上的疲惫。消极态度不但不会增加工作动力，反而还会消耗费能量。

其次是为自己做好职场压力管理，努力不让压力“升格”为心理忧郁症，以免给自己带来莫名的苦恼。管理的重点是了解自己优缺点，修正不正确的自我特质。此外，要设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败，从开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

最后是要学会合理使用“减压法”。减压不是忍受，也不是逃避，而是为自己在压力面前营造一种积极的心态，让自己的工作和心理更轻松。比如你想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿；比如在办公室里遛达一会儿，同时回忆一下你最喜欢烹调的某一种菜肴；比如站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，然后刻意地描述出相关细节；比如从自己的位置站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清扫一遍……总之，减压的办法有很多，不管用什么办法，只要你认为“做些别的事”后，可以让你感到心情轻松许多，不会再为压力而烦恼了，你就毫不犹豫地去做。

换工作？MS不太现实

多听音乐，放松自己

去医院看看

跟老板好好谈谈

多出去玩