多少时间大吃一顿不会胖

胖都是天长日久造成的,不会因为一顿饭胖起来,你只要不是次次多吃就可以了,最好一个月吃一次,把胃口撑大了就不好了

我节食的时候，
星期一到星期五：早上：牛奶/酸奶+一个苹果+2片全麦吐司
中午：一个苹果
晚上:一个苹果

然后~~~~~~~每个星期五晚上都会大暴，什么KFC，MC，薯片，鸡翅，好多零食呢，买一堆回来狂吃。
这样子先前几天能减2~4斤，这样狂吃一顿会反弹1斤左右吧，但是你要相信你刚吃完的体重是不准确了，吃完这一顿后你恢复节食1~2天就可以回到以前的体重啦。

节食很痛苦的，反正我就是这样挑一天，满足自己的，虽然不是很健康，但是效果还是不错。不过你要忍住只暴一顿哦，不要接连几天都狂吃呀~

这与吸收有关，“少吃多餐”会更 胖。
吃一些少脂的东西。
偶尔大吃不要紧。

少吃多餐，晚上五六点后最好不要吃，或者少吃一点。

少吃多餐

3年