慢走和快走哪个好?

先慢走，然后再快走一段时间，这样交替着来，效果很好！
亲身体会哦，原来我的腿很粗的，现在细了好多，就是用这个方法的！
相信我吧！
祝你和我一样成功

我觉得应该是快走
~~毕竟快走也是有氧运动~~不属于高强度的运动是不会把腿练成肌肉一块一块的~~
慢走毕竟起到的作用不如快走~~但是走完最好还是做一下拉伸~~~免得肌肉紧张~~

快走,
锻炼腰部,腹部,还有臀部..对腿部也好的,
速度跟竞走差不多就行~!

快走比跑步还好

看情况..