球操有哪些好处？（急需）

球操的用途和优点很多：它是适合所有人的锻炼（包括需要康复治疗的人）；它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；球操有很好的损伤恢复和康复功能（对腰背疾病疗效显著）。球操锻炼时比较安全，不容易出现损伤，可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。