怎样保健才好

运动 调节阴阳平衡

每天多锻炼身体，做有氧运动，多喝水，每天至少两瓶，多吃蔬菜水果，按时吃饭。还有注意休息睡眠，一般10点以前就要休息，睡前喝杯牛奶。晚22点到凌晨2点是睡觉美容佳时间,早上起来喝杯水就好了

经常去锻炼

指哪方面的?

饮食：一天至少2000毫升水，早饭前不能喝酸奶，饭后不能接着做运动容易胃下垂，早饭一定要吃饱，尽量吃一些蛋白质含量高的食物，午饭按照个人习惯，饭后尽量不要一直坐着。晚饭少吃一点，尽量睡前3——5小时就吃，这样不会让脂肪堆积。休息：晚上11点到凌晨2点使人体新陈代谢最旺盛的时候，一定休息好，也是保养的最佳时机

把保健这两个字表起来····