30个仰卧起坐，20个蛙跳，10俯卧撑这样减肥一个月能减几斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:06:53
本人长的还可以拉！~~
就是最近胖了不少
所以MM都追不到了
想在暑假把肥肉减掉！
大家帮帮忙看除了我自己的减肥方法
还有别的什么更容易减肥的方法啊？

我也在减肥..你的运动量是算比较少的..一个月里面要是不控制饮食的话,基本上5斤以内..要是吃的多.和更少。仰卧起坐你可以多做几个.那个不难..其他的量力而为吧..慢慢来..以后的日子在慢慢提高些.但是这样也很慢..要是真的想减的话..加大量 !!!
说实话我的运动量绝对有你的10倍..一个月减了12斤
我是下午 4点-5点 1小时的慢跑,和跳绳.100个俯卧撑.
睡觉之前 100个仰卧起做 100个卧推(器械练习)
当然饮食比以前大有下降!! 我也是没办法,不然老说减肥减肥,不下狠心怎么能减..你说是吧!加油!!!

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

减不了。
这样的运动量是很轻的