我只节食不运动可以减肥吗

你三餐全吃还想减肥啊？哪有那么美好的事~~
如果不在乎营养不良什么的，又不想运动，那么建议你早餐吃的营养些，午餐吃7分饱，晚餐想都别想，实在饿了，八点之前吃根黄瓜。
这样下去，绝对会瘦的！

不行真的我试过。你要是不想做跑步那一类的运动，我给你说一个减得慢有不伤身体的方法。早晨起床，先喝一大杯水。如果有时间，就原地晃晃腰，扭一扭。早饭别吃蛋糕，吃一个鸡蛋，喝酸奶，吃香蕉，别吃撑。上午饿了，别吃东西。中午，少吃主食，多吃水果和蔬菜，尤其是青菜，中午饭吃少点。下午饿了，别吃东西。晚饭喝点粥，或稀饭，吃水果。因为你不打算运动，所以必须控制食量。平时出去能走路别搭车。从生理上健康地注意，才不会反弹。那些书上的减肥法都是伤害健康有不持久的。要想优美的姿态，一是坚持，一是健康。

想要减肥，节食是最有效的办法，见效快，但是就像他们都说过的，对身体不好！不过不要紧，我可以告诉你几个我用过比较有效，还不伤害身体的减肥方法！
第一种：鸡蛋黄瓜减肥（一个周期14天）
早上和中午都是吃一个煮鸡蛋和黄瓜
晚上只吃黄瓜！
这个最有效，14天能减掉20斤左右，该有的营养也有的！蛋白质和维生素！而且现在黄瓜很便宜哦！比较适合现在这个季节！注意，过了14天就要恢复正常饮食，但是不要吃太多，因为14天的减肥，胃已经小了很多！吃太多胃会难受的！呵呵！
第二种：素菜减肥
这个是我根据第一个自己改良过的！不过有点费事但是比第一个好吃很多哦！而且营养更丰富！效果照第一个要慢点，但是可以坚持的时间更长！
不过一天三餐都是这么吃！我喜欢吃，不过不知道你爱不爱吃！嘿嘿！
主料：一个拳头左右大的柿子，圆葱半个拳头大的量，一个青椒，一个鸡蛋，两三瓣大蒜（可以根据个人口味适量！）
配料：盐，十三香（胡椒面）
做法：柿子切成块，圆葱和辣椒切条，鸡蛋打到碗里搅匀，蒜切成片。
锅中放入适量的油，油热了以后，先倒入蛋液，成型以后放入蒜和少许十三香（胡椒面）。闻到蒜香后放圆葱，同样是炒出香味以后放入柿子炒，放入适量的盐，可以放入少许的水炖1分到两分钟！这个时候放入辣椒，翻炒1分钟左右出锅！呵呵！好吃，简单的减肥餐出锅了！
第三种：酸奶+红糖
这个比较简单，