现在20多岁了可还是走不出父母离婚的影子 该怎么办？

既然他们都已经离婚了，那也无法挽回，如果你总从坏的方面去想问题，心里总会有阴影，对自己没什么好处，既然你有 勇气来百度问这个问题，那说明你很想解脱。那你就应该学着从好的角度去看待这个问题。你应该这样去想：爸妈当时离婚是因为他们之间矛盾太深了，他们之间已经不再相爱了，他们在一起已经没有幸福可言，他们生活在一起是一种痛苦，所以必须离婚。他们离婚之后一定能再次找到各自的幸福，祝福他们离婚之后能过得幸福！你就这样把他们的离婚想成一件好事，就不会觉得有什么难过的了。还有，平时药养成积极乐观的生活态度。同意楼上的，平时多看积极向上的书籍和电视，少看悲剧性的书和电视。
如果这种心理阴影甚至影响到了你的正常生活，那你需要去看心理医生，他们有很多办法能解除你思想上的痛苦。

多看正面的例子 少看悲剧性的书和电视剧等
找一个有安全感的另一半
实在很严重的话找心理医生瞧瞧