吃自助餐的时候如何保护胃口？

本人特喜欢吃自助餐，但是胃口又不是特别好，导致每次回来都腹泻。过两天又要去了，请问大家有没有什么方法在吃的时候既不难受又能尽兴么？我打算最近开始吃红枣，吃饭那天带着酵母片，不行就吃胃肠安。。。

吃自助餐的最高境界 吃自助餐的地方 请问吃自助餐的是如何收费的？ 吃自助餐的最高境界是什么？ 吃自助餐的一些规则 重庆吃自助餐的地方? 吃自助餐时的用具 杨浦区吃自助餐的地方 求：吃自助餐的“攻略”？ 去澳门吃金沙的自助餐还是新葡京的自助餐