晨跑要注意什么？

首先是饮食``

然后是时间有安排好`

每天早晨起床 跑30分钟 (慢跑)``

保证你以后的身体会比现在好的多``

跑之前不要喝过多的水`

注意摆手臂``

在运动后

要注意卫生

早上 跑前30分钟左右 喝一听可乐~ 不是无糖的那种~ 一罐正好190千卡的热量
刚好够你启动了~ 跑后20~30分钟 再喝水 然后进餐~

最后 祝你成功！

注意 运动后 勤洗澡！！！

早上锻炼切忌运动量过大

由睡眠状态转化为运动状态，当然要先热身，不要激烈运动，这样有益身心健康！

很耗体力