我要怎么样才恩能瘦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 08:35:29

我今年18岁``
168CM``
60KG``
我特别想减肥``
要怎么样才能瘦``
吃减肥药会反弹吗?``

跳绳吧10分钟跳绳=30分钟跑步呢这个挺管用的！还有就是早上饭一定要吃，中午饭要吃7分饱，饿的话就吃个苹果，晚上少吃千万别不吃饭来减肥这样会饿坏你的胃的！好的身体最重要！

你男的女的?女生脂肪多,易减易增.平常别吃零食,吃零食最增了.多做运动:篮球、羽毛球,渴了喝白开水.