我要怎么样才能瘦

我和你的情况差不多，而且还没你高呢，而且还比你胖很多，08年新年的时侯我是70KG，我也一直在减肥我记的上个月我是57KG。
到现在我也一直坚持减肥，告诉你别吃什么减肥药，没多大用，而且还花钱
还是让我像你说一些我的切身体验吧！
还是要合理饮食多做有氧运动。清早吃七八分饱，中午的饭量减半，下午就喝些清淡一点的汤就行了。
还有不吃油腻的甜的食物而且为了减肥禁吃零食。
吃饭要定食定量不要一会儿吃很多一会又什么都不吃就算吃了一些高热量食物也不要因此懊悔不巳。一定要坚持。像你这种身体不算很胖，如果不坚持很难出效果。
我平常就是经常跑步还有溜冰其是步行也是能减肥的如果坚持每天都快走一个小时3个星期就会有很多脂肪
我现在在一直喝蔬菜汁，主要是苦瓜还有少许辣椒，现在是夏天嘛我建议你还是多吃些苦瓜对减肥很有帮助欧。穗然很苦。但一定要忍。吃得苦中苦方为人上人嘛。好了。还是祝愿你减肥成功！我们一起加油吧！！

纤丝鸟减肥美容院，不控制食物，无副作用

千万不要吃啊，还容易反弹呢