UC知道每天早上起不来！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:25:19
现在放暑假了，我想利用这个假期好好学习下英语，可是我每天都要到快九点才起来，感觉早上的大好学习时光都浪费掉了就不想学了。
还有就是我一般早上八点左右才会醒，上了闹钟也只是把我叫得迷迷糊糊，头脑没有那个意识要起来？还有什么办法不？是不是得了嗜睡症啊·
呵呵。我认为不是疾病问题。是你自身问题。还是意志不坚定。没有恒心。你可以这么想：今天我有很重要得事要做必须起早。呵呵。坚持下来你就想睡也睡不着了。。21天成为习惯。。相信自己。如果你现在享福的话，。。呵呵。以后就未必是这样了。。努力吧。我们还年轻。。（说得有点乱。有点多。。别笑！）
如果没有其他症状，也许就是单纯的嗜睡症。
首先明确一点，嗜睡是一种疾病，您提供的资料还不能判断您是否为嗜睡症，我把现在通用的嗜睡症的自测表贴给你，仅供参考：
嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)
在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分
坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
总分
注:
①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。
嗜睡症是指无任何器质性病变，发生与夜间睡眠无关的白天睡眠过多的现象，反复发作3个月或持续发作超过1个月，严重影响正常的工作和生活。
给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间治疗，以免耽误学习。
我也是大学的，有和你差不多的情况！
其实是你自己的心还没有准备好而已！你