UC知道请来建议我的学习和减肥计划。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:38:34
6：00 起床
6：20——6：50 背英语。（听说5点左右背有效，可是我最多6点起床呀~~呜呜）
7：00 吃饭（荷包蛋/玉米粥/面包/牛奶+鸡蛋/馒头/水果+水）以上饭菜选其中一个。
7：40 步行到校（报了个班）
11：30 步行到家 （不知道该干嘛~~）
12：00——13：00 午饭（少油少盐之类的。蔬菜+面食为主。）
13：30——7：00 （其中有原地跑运动。）
7：00 吃饭
8：00——10：00 （复习）
10：00 熄灯
如何？？
6：20——6：50 背英语。（听说5点左右背有效，可是我最多6点起床呀~~呜呜）
7：00 吃饭（荷包蛋/玉米粥/面包/牛奶+鸡蛋/馒头/水果+水）以上饭菜选其中一个。
7：40 步行到校（报了个班）
11：30 步行到家 （不知道该干嘛~~）
12：00——13：00 午饭（少油少盐之类的。蔬菜+面食为主。）
13：30——7：00 （其中有原地跑运动。）
7：00 吃饭
8：00——10：00 （复习）
10：00 熄灯
如何？？
应该把晚上七点的晚饭改成水果或者瓜果之类的，饿了就喝水，不需要运动，看会电视或者书呀，上哈网呀就睡觉．要坚持．
睡觉不要太晚.在9点左右适合.早上6点起床 那就是睡9小时
发育阶段睡眠时间长能保持人体健康 饭后最好能散散步
调节一下 其他就是控制自己不要吃一些油炸食品之类的
起的再稍微早一点好吗?不是要你抓紧时间背英语,而是要你到外面走一圈,五分钟也好八分钟也好,到外面呼吸一下新鲜空气会提高你的学习效率,我自认为.
恩,好像,背英语的时间有点短阿,半个小时不太够吧.
恩呢,晚上学习我喜欢,思维快!