怎么去练胸肌啊

躺在地上 举杠铃

要注意安全

姿势要正确 不然不好看

有条件 去健身房 没的话

看我的方法可以不?(没钱撒- -!)

找2个袋子 装上沙子(根据实际情况)

再来个棍子(足够长)

````````剩下的不用说了吧