我吃的东西很少为什么也会胖

我不知道你那一餐是什么时候吃的，
估计应该不是正常的早餐时间吧
那就和我的问题差不多了
我今年刚放暑假回家，每天睡到11点左右起来吃中饭的，
也是吃一点点，
下午喝好多水的，
晚上说是吃稀饭，我我碗里几乎没多少弥，都是米汤，
一个星期下来，本以为会瘦些，结果胖了两斤，
和楼主一样，狂郁闷的
后来就自己想原因了
直觉告诉我是新陈代谢速度太低了，
你吃的少，相应，身体为维持正常扥活动，
他消耗能量的速度，即新陈代谢速度降低，消耗的就少了，
即使吃得少，也不一定会瘦的
早饭很关键，最好在8点前吃了吧
可以是一包奶（250ml加5片苏打饼干吧
楼主可可以按照这能量大小相应变化些也可以的
要是起迟了呢，
10点左右的话，就喝杯红茶，不加糖哦，在加个三辉麦丰的小面包一两个吧
在迟的话，先吃片饼干，再喝杯咖啡吧，在吃午饭吧
总之，早饭一定不能不吃的
中午清单些，
即使是素菜，也要注意啊，家里面可能为了好吃，
会多放油的，你会不知不觉的就吃了好多油，油能量高啊
我就是这样的，饭吃的少，菜会多吃，
反而比多吃些饭胖
晚上也要吃点，
可以是水果吧，
我是不推荐西瓜，
虽然100g能量不算太大，
但人会不知不觉中多吃，
摄入进去的也大了，
吃点苹果，黄瓜，苦瓜，番茄之类的，
晚上8点后饿死也别吃其他的，
实在撑不住，吃一小调羹的蜂蜜吧，
在喝些水，
注意不要多喝，不然会加重肾的负担，还易水肿，
这样人看起来就胖了
这就是我的经验了，
希望对你有用
祝你早日瘦下来，
说风凉话的男生一边去吧~~~

LZ你好~养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法,而且不会反弹,皮肤也会变的很棒~减肥就会变的不再那么辛苦了~
1.早餐吃点有营养的 喝点麦片 酸奶
2.午餐和晚餐 的前半个小时 吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的