练习自由泳漂浮板的作用?

我以前是国青队的，我们经常有这样的练习，第一是锻炼上肢力量，第二是锻炼大腿内侧肌肉力量。漂浮板还可以拿在手上在水中打腿，这样可以锻炼腰部力量和腿的力量

不动脚连手部动作!
这个以前经常用的 ！
现在有人用脚蹼来游！（只能自 样 蝶！）蛙泳用脚蹼连不了
http://v.ku6.com/u/4173919/video.html（里面有两个我 的游泳视频）

练习划手，训练上肢力量，纠正姿势，找水感！

浮板可以用来打退和划手的！
把它夹在腿上是练划手的！
把它拿在手上是练打退的！

再练上肢
腿夹紧