把苦瓜粉装进胶囊里,一天几个,饭前饭后吃啊?

既然要减肥还吃三餐啊，最后把晚餐去掉吧。
苦瓜粉没有太固定的量，我也吃过。但是每次我都吃10多粒，都没太大问题，就是觉得胶囊很难咽，吃20粒左右也没问题，只要你能吃得下去。

建议你不要用胶囊，因为胶囊的作用是缓释，反而不利于有效成分的吸收，苦瓜粉属于中药类，见效慢，要靠胃吸收的，最好饭前吃，量你自己斟酌，多点少点没关系。如果觉得难以下咽，可以用其他东西包裹

过半小时后再吃啊

这样也行？