▄▃▂为什么我自由泳打腿效率不高▂▃▄

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 17:03:37

我现在自学自由泳，才第一个环节就遇到了个问题：平常看别人单打腿的速度就蛮快的，但是我练习自由泳的打腿总是效率不高，游得速度慢，而且特费劲，打10米就要停下来休息。
请问各位游泳爱好者~这是什么原因呢？大家有什么方法帮助我吗？谢谢！

我刚经历过，如果累就得多练，还有就是如果光练打腿头往下，让身子票在水面上，这样频率才能快，要不你脚在底下，怎么可能快。

打腿髋关节发力要上下打!
自由泳腿频率不用这么快的!
因为腿只是保持平衡!
真正走水的是手部动作!

恩。。。。。自由泳是划手快！

8过你也看看自己是不是钉耙腿（具体的也8太好描述，就是打腿仿佛钉耙耙地）。
还有就是打腿要感觉自己用腿在抽水，就好像鞭子那样。
形象吧~~~

倒，臂力固然重要，但腿部才是关键啊！，胳膊能有腿有力量么，也不想想。应该是腿部的力量不够吧！长点肌肉打腿就有力了。

动作不协调啊
多看多练，没啥说的

你丫真有意思！1个问题能问2遍！