求几道简单健康的家常菜做法，不要有牛肉不要上火不要油炸。。

香菇扒油菜:

原料：泡软香菇200克，油菜250克。
调料：高汤、蚝油、盐、白糖、淀粉、麻油各适量。
制作：
1、 油菜洗净，沥干水分，泡好的香菇去蒂备用。
2、 炒锅烧热，放油少许，中火烧热，放入油菜与盐，快炒均匀后，控干油，盛盘备用。
3、 另起炒锅，烧热放油，以中火先将香菇煎香，再加入高汤、蚝油、白糖，以小火烧15分钟，待汤汁快收干时勾芡，淋上少许麻油炒匀，盛入炒好的油菜盘中即可。
4、 特点：嫩滑鲜香，味醇适口。

主料：油麦菜
辅料：豆豉鲮鱼罐头
调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油
做法：
1、 将油麦菜洗净切成段；
2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。
特点：色泽翠绿、鱼香味美

如果按照九寸盘的话大概要二十克豆豉。买的豆豉鲮鱼罐头最好啦，把鱼捞出来剁了、豆豉可以直接放油里煸香。放一盒罐头里豆豉的一半（一盒可以做两次）
当然，放多少、浓度、口味还是要个人感觉。你吃着香就行。

小葱拌豆腐
做法很简单，嫩豆腐1块，切1工分大小的丁，锅内加水烧热，放少许盐，水开后倒入切好的豆腐丁，2分钟后捞出，凉凉，小葱切末，再加少许盐和鸡精，香油，搅拌均匀既可

介绍个网站给你看,我就是跟这个网站学做菜的,以前做的菜拿不出手,现在老公吃得赞不绝口,呵呵

烫菜罗，直接简单，容易，健康