心脏不好需要吃安利的哪些营养品

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/03 17:48:55
其他地方也不要太舒服,亚健康状态

非要吃安利的。

鱼油+卵磷脂+大蒜油 就可以了。别的需要你加大绿色蔬菜的摄入,蛋白质的摄入,还有注意运动调理。
送你个健康处方:

一、普通调理(营养调理、运动调理、心理调节)
(一)营养调理:适宜多吃葱、姜、大蒜、芥菜、薄荷、金银花、百合、莲藕、稀粥、面条、软饭、牛奶、豆浆、绿豆、粳米、羊肝、猪肝、新鲜蔬菜、萝卜、梨、富含维生素C的食物。
少吃,或禁忌:油腻、酸辣、甜食、浓烈的调味品;烧烤煎炸食物;辣椒、酒、咖啡、浓茶、芥末、柿子、沙参、鸭肉、猪肠、鹌鹑、狗肉、火腿、泥鳅、白糖。
(二)运动调理:最好是做到有氧运动,增加机体免疫力和抗病毒能力,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以增强免疫力,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都可以。
(三)心理调节:要保持心情舒畅,接受事实,万事乐观,这对疾病本身而言就是一种治疗,有资料显示,开朗乐观的病友,其免疫力都有不同程度的提高,有利于身体的康复。
(四)参考膳食:
早餐:牛奶1袋,青菜、瘦肉、大米、如青菜瘦肉粥,小菜适量;
午餐:小麦粉,韭菜、鸡蛋、猪瘦肉、白菜如馒头、韭菜鸡蛋、白菜肉片、蛋花汤适量;
晚餐:大米,青椒、鸡肉、包心菜、如米饭、辣子鸡丁、包心菜粥;