我该怎么办才好啊帮帮我

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:21:41
我是个16岁女生 身高168 102斤 其实说真的我也不是非常胖只是有些地方长了点肉穿衣服不好看而已
问题是我有低血糖不好减肥的,我以前有试过一天吃两餐而且只有一个鸡蛋一个黄瓜让后运动 1个小时 ,可是不用两天就昏过去了
我想要一个最有用的方法而且最不会反弹而且不会让我昏过去的的方法

对了我觉得我胖的地方都是在上半身下半身还行 目标 95斤

胖在上半身很好啊!穿裙子穿裤子都好PP
本来你就不胖,要自信一点啊
你节食不行,要爱惜自己的身体!
这么小还在长身体丫!
102斤168
真的不胖,很标准的身材
我觉得完全不需要减
如果真的想减那就多运动吧
不能不吃饭了!
健康是最美的!所以加油,身体最重要
你的身材一定很好要对自己自信一些!
你本来就很美^^

??你好,向你介绍九种适合穷学生的减肥方法
??对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。