我帮我爷爷问个问题

-.- 多吃清淡的食物 不要吃的太油腻 睡眠一定要保持好 早上起来要多呼吸些新鲜空气 运动运动 早点事做 比如打太极什么的
晚上也要吃完饭出去溜达溜达
屋子一定要保持通气 另外可以教你爷爷养些植物 或者小东西 可以叫他心情快乐

1.如果您的爷爷经常喝茶，我以往您能劝劝他少喝一些，茶可以使体内的儿茶酚胺含量增高，儿茶酚胺的主要生理作用是兴奋血管的a受体,使血管收缩,主要是小动脉和小静脉收缩，既然您的爷爷有高血压症，所以劝他少喝茶、咖啡。

2.坚持锻炼，但锻炼时间不宜过长，尽量保持在1小时之内，（走步为主）

3.减少油腻，高蛋白的事物过多摄入。

4.如果经济允许，还是希望您的爷爷使用一些胰岛素，对人体并无害处，只是一天三次麻烦了一些。

祝您的爷爷身体健康

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养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

应注意：

（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

（五）夏日起宜早，