一个月可不可以减下十斤呢?

瘦到是可以的，但是人们减肥都有一个误区，就是饿了就吃水果，其实水果的热量有时候比一碗米饭的热量还多。
减肥一天吃一餐是不行的，你有没有那种感受就是时间久了看到饭特别想吃。这是暴馀暴食的前ZHAO。要吃两餐，早上和中饭一定要吃，水果可适当，要吃糖份比较少的水果。我建议你吃魔芋，菜场里都有卖的。当零食吃可以的，代替水果，因这它基本上不没有热量的。
再加上适量的运动。一个月减他个十来斤没问题的。
但是你一定要记着我的话哦。

有毅力10斤不是问题！
少吃多运动

不吃饭是不太好的，至少要保证营养~
我以前减肥就是不吃饭，其实没什么明显效果，更不要指望10斤了，你的身体会受不了哦~
你可以看看《女刊》，上面有很多好东东~~
我比较喜欢喝花草茶，网上搜索一下就会有.
你可以搜索一下《女刊》的主页，保证有你想要的~~
我是女刊的超级粉丝哦~呵呵

这个实现是可以的,但是物极必反.
有专家说人一年内体重增减最好不要超过10斤,否则会折寿的.
至于减肥的方法,个人以为最有效果的方法就是不吃.
但是这又是伤身体的.
早饭,中饭一定要吃.晚饭可以少吃点或者吃吃水果蔬菜充饥.
坚决抵制夜宵,少吃零食和高热量食物.
持之以恒就可以.

基本上不太现实，即使用尽各种方法瘦下来了，也会反弹的。