我13岁，178CM ,臂展176CM ，弹跳60CM,现在可以摸到篮板，问以后如何锻炼才可以扣篮

身高不错，应该还有上升的空间，因为毕竟才13岁，还有很长的发育时间， 注意加强力量，身体要强壮，只有身高是不够的，弹跳的话，只能说还好，不是特别出色， 平时也得加强弹跳的练习，建议练习弹跳时， 蹲下去 然后用力往上跳，这个动作效果不错的。加油！！！

建议你不要刻意去练弹跳，我记得以打篮球的时候找个练弹跳的资料。好像说练弹跳不能长高了，记不清楚了，反正意思是练弹跳影响身高。你现在正在长身体，别因为练弹跳练的定形了

13岁到178，以后可能不长个了

扣蓝要有力量 臂力也要，可以抗着杠铃上下蹲，还要练哑铃，前者是必须做到位，做到你趴下

身高还可以。
还可以长很多
弹跳不怎么样。。

5楼的瞎说，我弟弟就是练弹跳长高的，现在又帅有高，呵呵