我是男生,请问做仰卧起坐有什么功效?适合在什么时候做?

练腹肌啊```可以收紧肚皮``不容易变啤酒肚```最重要的是``女人喜欢```哈哈哈``说说我的经验``一天三次``其它四五次也可以```每次不超过二十下````要有质量``不要骗自己``数量不重要``质量过重要``知道没?试下吧``21天为一个疗程```坚持一下``你就知道我说的是真是假```

可以锻炼腹肌，适合任何时候做，饭后运动量不要太大了

腹肌，最好饭前锻炼。