如何让我身体的肉减少?

请问有没有不需要任何的手术,和药物辅导.
在日常生活中如何让我减轻呀?
注意,我的身体不是胖的那种.就是肉长得多点,特别是脸上和下体!
我这人除了打篮球就没有其他的爱好.
除了运动,
还有其他办法吗?比如在吃方面要主要哪些??

懒人减肥？
那就有懒人减肥的方法，
楼主你说你有打篮球的爱好，那就可以了。
只要经常保持一定运动，
注意日常的饮食，多吃一些含维生素的食物。
正如“蓝莓奇缘 ”所说的，吃苹果也是不错的选择

少吃油腻的、荤的食物，多多运动哦！

少吃油脂性东西，其实劳神也可以减肥的

我想要数分，你给我行吗？

多吃苹果。以下是苹果减肥的基本知识 :
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。