经常运动是不是要补充点钙质、？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:59:49
我最近一直在坚持锻炼，出汗很多，要不要补充点什么？

经常运动，可以吃复合营养素片，因为这时一些营养素的消耗高于平常
补充点钙也很好，做一些承重的锻炼，可以增加骨密度
另外如果你没有感觉到明显的不舒适就不用担心，

运动完后,最好喝点淡盐水.
早上喝牛奶,最好服用复合维生素片.
我就知道这么多了.

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