学习的黄金时段在什么时候？？

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

高考复习进入黄金时段后考生的心态会产生一些起伏，这完全是正常现象，完全符合认识心理规律，考生本人、教师以及家长一定要把调整心态工作提到日程上来。高考是难度的考试，是速度的考试（在规定的时间内完成全卷），高考也是对考生心理品质的一次考试。考生参加高考一是知识和能力的准备，二是心理准备，一定意义上说良好的心理品质是提高复习效益，提高高考成绩的基础，良好的心理品质就像思维的催化剂，让智慧的火花不断的碰撞出来。

面对如此重大的考试要想做到心静如水是不太容易的，考生在黄金时段出现一些心理波动，出现一些焦虑、焦躁情绪是完全正常的现象，也是完全可以理解的。有波动、有情绪就要学会调整，考生要学会自我调整，教师、家长要指导考生调整心态。一位心理学家讲过这样一句话：“每一个人都是心理病人的同时，每一个人又都是心理医生。”这就是说人人都有心理问题，人人都可以做心理医生。

黄金时段的复习会产生哪些心理波动，如何进行调整？

一、心理压力过大，期望焦虑症产生。

复习进入后期，会有一种高原现象产生，高处不胜寒，导致复习效率下降，记忆力下降