感觉整天头脑昏昏的,不知道自己在干什么,精神涣散,生活就像在梦游,失了魂,我这是怎么了?

及时调养，消除亚健康问题

有失恋和其他躯体疾病没？
没的话不要郁闷。好好玩几天，多和人交往。
不要看医生或有关方面的知识。。。
1个礼拜后还么转好的话可以去精神科咨询下。

鄙人认为是因为
生活或者是事业上无目标
总感觉无事可做
打不起精神来
应该给自己定下目标 切实的计划
还应该多找知心朋友多谈谈心
必定有人分担忧愁快乐
自己会感觉很幸福
找准自己的位置 给自己定位 不管是社会上或是职业上
适当给自己施压 才会有动力
记住永远向前看 比自己职位高 能力高 薪水高的大有人在
要时刻振作 不甘落后
老掉牙的话还得说 逆水行舟 不进则退

希望早日 振作

你有爱好或者特别喜欢做的事情吗？那就让兴趣成为自己的主导，你只有喜欢一件事情并且愿意通过各种努力为之而奋斗那才能让你逃离现在这种思想。人生目标的制定需要靠你自己，可以先定个短期比较容易做到的，之后再定中期或者长期。越是你认为对你比较有压力的，比较难以完成的，你就应该勇于挑战，毕竟你没有尝试过，没有失败过，怎么就那么容易认为自己不行呢！？相信自己，为自己的想法而努力！

生活中，人们对缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠辘辘，只需及时进补，饥饿状态便很快解除。而人们对另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振的不健康状态，却一时难以摆脱。这也是一种饥饿，心理学家称之为情绪饥饿。
改变周围的环境——改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你意志消沉时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围。
打破旧有惯例——整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和消沉的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱闷闷不乐并能使你的工作更有效率。