什么东西含铁量多

补铁要有蛋白质的参与。

喝茶并不一定会引起缺铁性贫血。楼主如果担心的话可以去检查下血常规。

含铁丰富的食物：主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

动物血和内脏含有很多，你可以多吃一些

含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

最实用的方法，用铁锅炒菜吃！

HONGZAO.