关于戒烟，请给我一点建议

我是一个刚戒掉烟2个月的人 我来给你回答一下

戒烟需要自己找到一个非得戒烟的原因 我的原因就是我说过找到自己另一半就会戒烟 找到了 所以硬头皮就不抽了
刚开始觉得很后悔说那句话 但是现在很高兴！一点也不后悔了 不抽烟的确比抽烟好多了 至少嗓子不那么难受了 上班的时候不用尴尬了 而且省下很多钱！

戒烟不是不可能的事 抽烟很爽 戒烟更爽！ 相信自己能行的 难受的时候再坚持一下就是成功！ 是爷们就坚持下去！比失恋好忍受多了！

只要你真想戒烟，你可以控制住，只要你有责任心你可以做到不抽烟，为了自己的生命健康，为了另一半的担心，为了孩子有个好爸爸

都可以去试试，呵呵告诉你那个戒烟口香糖我用过，挺好，我建议你不怕麻烦的话就选第1.2种，想方便轻松的话就选第3种

第二种不赞成！摄入的药物性Vc过多，不安全的做法。给你添个，如烟好像不错的，可以试试吧，还有多交些不抽烟的朋友吧！(*^__^*) 嘻嘻……

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？