一个月跳跳舞毯能瘦的了10斤吗????

可能性不大吧
吃肉类 蛋白质 蔬菜 补充能量
2~4小时
当然不会!

??你好，能的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，你每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则你今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！不过我认为呢，减肥靠毅力，只要你选择对了适合你的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要你有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的。

一，除非基数非常大，140以上~~~否则很难一个月瘦10斤的~~~
二，食谱建议：早上面包牛奶苹果，中午随便吃，晚上尽量少吃，熬不住了就吃瓜类喝柠檬茶。
三，跳起码一个小时，不然减不到脂肪~~~但运动了总比不运动好，如果坚持不了一个小时，十分二十分钟也是消耗热量的：）
四，小腿不会变粗。因为是全身运动，瘦也会整体瘦的：）
我没有用跳舞毯，就是出门跳舞，用上面这样简单的做法，一个月瘦了6斤。贵在坚持，不求立杆见影。MM我们一起加油吧！！！：）

我半个月就10斤没了，不过我晚饭就吃苹果的，小腿粗了。。。。确实粗，我就吃完站着然后半小时后开始跳，就一个小时

我也买了哦。
开始跳的第一天觉得很好玩就狂跳了5个多小时，结果小腿就粗了很多，本来小腿上松松的肉也成了肌肉。汗阿。= =
之后才知道，其实不用跳这么久的，一天一个小时左右就够了哦。跳太长时间小腿很变粗的，所以，跳完之后记得要让小腿放松放松哦，多捶捶、拍拍小腿上的肉，防止它变成肌肉，这样小腿就不容易变粗啦。

跳的期间不能喝水，跳玩之后不能大吃大喝（运动完通常食欲会特别好，可是要忍住哦，否则就白费啦），而且一定要跳到出汗哦（我通常跳不到半小时就汗流浃背了），这样的话一定会有效果的！

只要坚持，就一定能瘦下来的。
一起加油吧。

当然勒，我们这有个跳hiohop一月瘦勒15斤。另外多吃蔬菜水果之类的。跳2个半小时，小腿当然会细勒，