关于网球训练

给你最佳解释
网球体能消耗大 比如2个小时的业余运动跑步就有5000米 注意这是指短跑5000米远大于5000长跑的体能要求 然后击球的时候也要求力量
所以：
网球是腿上运动 ，你要练习长跑或者短距离的多次往返跑
然后你要练习臂力
你打球之前要注意吃东西要吃1定量的碳水化合物 打球的时候要循序渐进 注意补充水 电解质 和 能量 巧克力是个不错选择

你可以每天跑2公里,接着可以举杠铃,学习挥拍,然后经常去打网球.

体力 因为你要跑来跑去 打比赛的话体力很重要
臂力 网球是一项力量型运动 在训练时你可以在手腕 脚腕上带上力量扣 看过网王吗？乾给王子训练时用的力量扣 不过好像没卖的 我没买到
动态视力 你得在对手把球打回来时提前看到球的落点 及早赶到才能把球打回去
具体的你去看一看网球王子吧

打网球，每打20分钟左右要稍微休息下，不能长时间运动，平时多跑跑步，你的体能和耐力不够

体能不好 找机会多练练体能吧
我们训练的时候每周都有10公里马拉松和一次力量

就是你的体能跟不上啊，多锻炼锻炼吧。主要就是臂上的肌肉还有就是腰腹力量的训练。