常常想大便又便不出来，好象是便秘．

便秘最主要的原因有以下几点：1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
调护知识：
养成定时排便习惯。

多喝开水(可晨起饮服淡盐开水)，平时应多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食品。

进行适当的户外活动，多做下蹲起立及仰卧屈髋压腹动作。

避免饮食过于精细，缺少足量的纤维饮食，从而导致便秘。应多吃蔬菜水果。

这种状况称为里急后重，绝对不是正常现象，可能是直肠有炎症或是别的疾病。如果症状长时间不缓解需要到医院做结肠镜检查，明确直肠是否有病变。

上面说的很好了。从中医角度来讲，便秘也有很多原因，如果你拉不出来时觉得很干，那可以服用麻子仁丸;如果肛门觉得很辣，那应该是上火了，可以吃一点三黄片。