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练武一定会受伤

太极非常好。。

我觉得武术最好的就是太极拳了，这点道理我不用明说你也知道的。问题是太极拳的练习的时间太长，主要的作用也不是用来防身。要是想时间不太长又能有点防身作用的，推荐的还是跆拳道，是比较实用的。
你说的平时锻炼自己双手的武术我还真不知道了，也许咏春拳的拳法能有点帮助，这个纯粹是个人意见啊！

业余练习的话注意保护基本都不会伤身体的
楼上说的太极注重养生,适合练习\
练习双手不知道你想达到什么目的?防止不要让身体缩水?
如果是练肌肉的话就做做俯卧撑,练习练习力量
如果想学习的话建议找个老师教吧

实事上，太极属于内家功法，有相应的内功，练不好也伤身体，纯套路出外。
武术练好了都不伤身，尤其是中国传统的内家功法。很多功夫到老了就不行了，但中国老年高手有的是。一定要正规，合理的练习，不能莽撞，求速成。多挥拳就行，可以锻炼上肢和腰力

太极...
其实还是挺危险的.
如果要练,一定得有名师当面知指导!
倘若自己练,光看些盘什么的,会注意不到很多细微的用力动作,长期对关节有很大损伤.
至于锻炼手上的骨头,我觉得不是特别有必要.关键是肌肉发力要练好.因为和一般人打,不是让你跟钢板硬碰硬.打肚子或哪儿,不需要手特硬,防身足够了.如果非练,试试"千层纸".用拳头去击打一叠纸.或者买专门的靶子也成.总之不要太猛.直接打墙更是不成!不光毁骨头,也会让你养成"收劲"的习惯,不好.
哪种武术最好嘛...看你的追求是什么了.
都说泰拳可能好些,但如果不适合你,那就白搭.
反正跆拳道确实是挺大众化的.虽然现在在国内发展很浮华,但一般锻炼一下协调性什么的还是可以,也有一定的实战价值.
关键看你自身是不是有悟性了!
要是练跆,一定要选好的道馆!自己去挑,如果那儿的带子等级分得很多很多,那一般就是骗钱的.
到时再说吧.