怎样将精神状态调整到最佳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:47:27

没有调整。
一定会有最佳状态，最差状态。
只有在最差状态做到最小失去，在最佳状态做到最大收获。

自我暗示。暗示的时候注意使用积极的词汇，避免使用消极的词汇。例如应说放松放松，而不是不要紧张。另外精神的状态还与身体状态有关。

有规律的饮食,休息!!平时注意放松!!早晨傍晚适量运动!!做到这些身体有规律了精神自然就上来的,同时,要给自己暗示,多放松