经期减肥问题··！！！

经期绝不能减肥！会造成内分泌紊乱，对子宫的伤害也不小。经期节食会造成月经不调，周期错乱，非常危险，一定不要尝试！
月经时期是人体最脆弱的时候，也是最需要营养的时期，这个时候应该吃一些既有营养又容易消化的食物，避免生冷、煎炸食品，也不要过多吃甜食，可以吃一些清淡的鱼肉、虾子、瘦肉、绿色蔬菜，还有主食。多休息，保持舒畅的心情。这样体重就不会增加。
月经过后的10天是减肥的最佳时机，这个时候可以适当少吃一点，早餐吃好，午餐七八分饱，晚餐五成饱，可以喝冬瓜清汤和西红柿清汤，不但减肥还能养颜。这几天做做运动也不错，对身体有好处，还能帮助减肥。
爱惜自己的身体哟！做一个健康的瘦美人！