俯卧撑是让胸变大还是变小啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 23:31:06
在网上查了很多，说法不一...
本人胸部有点赘肉，虽然不多，但很不爽，想减掉...到底做还是不做？
如果做要用哪一种方法？多少量？

要专业的回答，最好有亲身体验，不要凭主观判断来回答，会害人的！！！ 谢谢合作..

你最主要还是想减赘肉吧?如果想减赘肉,用不着做俯卧撑.可以做一些有氧运动,比如慢跑,跳跳健身操.时间一定保持在30分钟以上.因为人体的脂肪然后是在持续运动20分钟以后才开始的.20分钟以前消耗的是人体的葡萄糖.俯卧撑属于力量训练,会使胸肌变大.对于减肥肉没有任何效果.
运动要保持低强度,长时间的持续运动.每天都要坚持.相信效果会不错的.
要是想锻炼胸肌,做俯卧撑就可以了.每天6-8组,每组20个.如果刚开始做不了这么多,可以循序渐增.

不要做俯卧撑，你先把手臂内侧的肉减掉，要不你减下去也是暂时的，以后会更多！双手向上然后少有负重，拉伸50次一组 每次2组
一天2次

这个就看你的胸肌怎么样了，如果没有胸肌的话，俯卧撑使胸肌变大，要是胸肌本身就很强，再练就成那些世界健美小姐了，那胸和男人的没什么两样。
女孩子想使自己的胸部紧致还是每天按摩和冲凉水效果更快些。
男孩子的话还是锻炼，因为俯卧撑不单单健胸，是连手臂一起训练的。

俯卧撑能锻炼人的手臂，胸部（锻炼二头肌，三角肌，胸肌）

做俯卧撑只会使你的肌肉紧绷. 想减都没的减了.

gen xiong wu guan ,zhu yao shi liao bi li ,lian shou bi shang de ji rou .