大力补吃法？

训练前要适量的吃一点，增加体力。但不能吃得太多，训练前吃得太多，对胃造成很大的负荷，血液大量流入胃帮助消化食物，可能造成头晕。但没有食物又会没有体力，所以适量的吃一点，比如喝点含钙多的牛奶。训练后就可以放心吃了！