肩周炎,该怎么样治?

瑜珈运动是非常好的运动方式！强烈建议练瑜珈了！

我两个胳膊都患过肩周炎，胳膊抬不起来，厉害时疼得连衣服都脱不了。
我采取的方法：
1、热敷：可以用热水袋也可以用热宝，用毛巾包好放在患处，效果很好；
2、爬墙法：就是在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，双脚不动，双腿伸直，双手十指向上扒，目标是扒到墙上划的白线，开始扒时很困难，但也咬着牙扒，每次扒完都出一身汗，但是扒后人很舒服，肩周炎就慢慢好了；
3、慢跑也能治肩周炎；
4、打太极拳：我每天坚持打太极拳，一般为20-30分钟。
我的肩周炎早好了，从未复发过。

做中医按摩效果挺好的