请营养师进！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 18:15:00
前提我父母都不矮，
我今年17岁，身高170 正在生长高峰期，
本人非常希望再长高

（请营养师推荐一个星期的营养菜谱！！！）

请具体说明每天需吃的营养菜谱
先谢谢了！

要想长高，钙质和优质的蛋白质是绝对少不了的。
多吃牛奶、豆制品、深色蔬菜、动物骨骼以及海产品等含钙丰富的食品，常吃点含柠檬酸的水果如柠檬、柑橘等都有助于钙的吸收。
每天是食谱是要定量的，每个人不同的，但我可以给你一些药膳，
赤小豆小米粥 白扁豆粥 芝麻牛骨粥 花生猪骨粥 赤小豆鲤鱼粥
干贝鸡肉粥 猪蹄筋黄豆汤 田鸡猪腰汤 冬瓜干贝汤 皮蛋肌肉羹

可惜~~~我下学期才报营养师，不是的话我可以帮你了，50分啊~~~