仰卧起坐在空中停留时间长好还是短好？最少是多少？？

当然是长好

一般情况下一次动作起来1秒，停留1秒，返回1秒

　　当然是长好

　　1、长的好，慢的话容易造成脑供血不足，不过如果你的体质很好的话，稍微快点也是可以的。

　　2、、练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

　　3、如果仅仅是为了锻炼肌肉的话，那就慢的好，如果是练爆发力的话，那就慢的好。

这个按自身情况而定吧，只要感觉到自己肌肉拉伸的过程感觉到了锻炼，一般慢一点，不要太快，否则肌肉会难受，慢慢适应！

当然是长好，最少也得3秒钟，这样才有效果 慢一点做，还有什么要追问的吗？没有请采纳，谢谢。

没绝对的。想长就长。

当然是时间长好了